Как избавиться от обжорства, курения, усталости и научиться радоваться жизни

Работаю в семейном бизнесе родителей, замужем третий год, детей нет. Не получается полноценно отдохнуть уже два года, даже в выходные приходится решать рабочие проблемы.

В последнее время сильно поправилась, стала анализировать свое питание, получается, что я постоянно что–то жую, ощущаю непреодолимую тягу к еде, особенно после работы или в выходные. Когда я занята на работе, мне некогда есть, но тогда я много курю.

После работы сил хватает на минимум дел по дому, ни на спорт, ни на хобби нет ни времени, ни желания. Я не хочу ни с кем общаться, отдых, как правило, пассивный, на диване у телевизора, интерес к сексу тоже пропал. Все это плохо влияет на наши с мужем отношения.

Часто возникают слабость, сонливость, такое ощущение, что у меня кончился заряд в батарейках. Здоровье недавно проверяла, по анализам все в порядке. Как избавиться от чрезмерной тяги к еде и курению и научиться радоваться жизни?

Судя по всему, из–за напряженной работы и отсутствия нормального отдыха вы находитесь в состоянии хронической усталости. Вы должны начать контролировать себя, переедание, курение и малоподвижный образ жизни наносят непоправимый вред вашему здоровью, портят внешность!

Прежде всего надо начать с контроля своего режима дня и питания. Проследите, во сколько вы ложитесь и сколько спите (необходимо спать минимум 7–8 часов), что едите, сколько бываете на свежем воздухе, есть ли у вас физические нагрузки.

Отдых должен быть противоположным стилю работы (если работа малоподвижная, значит, отдых — активный). Обязательно должно быть какое–то хобби, приносящее вам удовольствие.

Постарайтесь ходить куда–то вместе с мужем, чтобы получать приятные ощущения и радость не только от еды.

Подумайте, что конкретно заменяют вам еда и курение (снимают напряжение, просто являются способом времяпровождения и общения и т. д.), и попробуйте заменить более продуктивной деятельностью. Если это не будет получаться самостоятельно, обратитесь за консультацией к психологу.

Неоправданные ожидания от супруга

Я недовольна своей семейной жизнью, отношением ко мне мужа. С самого начала мы договорились о том, что у нас раздельные бюджеты, а на общие траты (квартплату, покупку продуктов и пр.) мы скидываемся пополам. То, что остается от зарплаты, каждый может тратить по своему усмотрению.

Раньше, когда наши доходы были примерно равны, это было справедливо. Но в последние два года муж стал зарабатывать намного больше меня, естественно, что у него стало больше возможностей. Так, в прошлом году он по своей инициативе оплатил мне поездку в Италию, за что я очень ему благодарна. Купил домой новую бытовую технику и телевизор. Но такое случается не часто.

Вот сейчас мне нужны деньги на покупку нового автомобиля, так как моя машина уже просто разваливается. Я рассчитывала на то, что муж мне эти деньги просто даст, но он сказал, что у него другие планы, предложил дать в долг на первый взнос и оформить лизинг на покупку автомобиля.

Мне очень обидно, что он так ко мне относится, считаю, что такое положение вещей ненормально. Что, к примеру, я буду делать с таким отношением к моим потребностям, если забеременею и какое–то время физически не смогу работать? А как изменить ситуацию, не знаю.